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南充南海蒸汽海鲜地址 在南充哪里能吃到海鲜?有何美食推荐?

2021-06-22 13:41:04商务服务
在南充哪里能吃到海鲜?有何美食推荐?海鲜主要指鱼类、虾、贝类等海产品,其营养丰富,蛋白质的含量高于禽畜肉,必需氨基酸丰富,吸收率高;含有丰富优质的脂肪、卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸及DHA;是维生
南充南海蒸汽海鲜地址 在南充哪里能吃到海鲜?有何美食推荐?

在南充哪里能吃到海鲜?有何美食推荐?

海鲜主要指鱼类、虾、贝类等海产品,其营养丰富,蛋白质的含量高于禽畜肉,必需氨基酸丰富,吸收率高;含有丰富优质的脂肪、卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸及DHA;是维生素A和D的重要来源,能促进骨骼、肺和肠功能的发育;还含有微量元素及矿物质,如钙、磷、锌、碘等元素,因为营养丰富,深得家长们的推崇,但如果食用不当,可能适得其反,因此在给宝宝们选用该类食物时,要特别注意以下几点:1 谨防过敏:6个月以后的宝宝添加辅食时不要首选海鲜,因海鲜是引起宝宝食物过敏的主要原因之一,尤其是过敏体质的宝宝不宜过早进食海鲜。 2 适量供给:每周2~3次,过于频繁地吃鱼虾会导致其他营养失衡,还可能会有重金属超标的危险。3 避免生食:海鲜类食品容易被细菌感染,特别是在炎热的夏季,在烹调前应用清水先将食物清洗干净,并彻底煮熟后再食用。4 不宜油炸:油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏,不但营养降级,还会产生有害的脂质过氧化物。5 注意盐分:海鲜类食品往往较咸,含盐高,先用水浸泡一段时间之后再烹调。6 合理搭配:海鲜中蛋白质、钙、钠的量都高,食后需要更多的水分来帮助消化,因此,更适合安排在早午餐中,并搭配青菜汤。7 避免中毒:不新鲜的或死亡的海鲜,易出现蛋白质变性,可能引起中毒,一定不要给宝宝吃。

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